7 dưỡng chất cần và đủ cho sức khỏe âm hộ

NhÆ° bạn Ä‘ã biết, cÆ¡ quan sinh dục Ä‘óng má»™t vai trò rất quan trọng đối vá»›i sức khỏe của chúng ta. CÆ¡ quan này hoạt Ä‘á»™ng má»™t cách phức tạp song song lại dá»… bị tổn thÆ°Æ¡ng. Tuy nhiên, duy trì vùng kín khỏe mạnh là má»™t Ä‘iều cần thiết giúp duy trì sức khỏe tổng thể của bạn. Bài viết sau Ä‘ây sẽ giúp bạn má»™t số mẹo vặt để coi ngó “cô bé” tốt hÆ¡n cÅ©ng nhÆ° giảm thiểu tối Ä‘a sá»± khó chịu.

cÆ¡ thể chúng ta luôn cần má»™t số dưỡng chất nhất quyết giúp ta tăng cường sức khỏe, thÆ° giãn tâm não và tăng cường hệ miá»…n nhiá»…m. Sau Ä‘ây là những dưỡng chất mà bạn cần cân nhắc bổ sung trong các bữa ăn:

Vitamin B

Nhóm vitamin này là những vitamin giúp thân tái hiện tế bào. Khi bạn gặp chấn thÆ°Æ¡ng, thân thể sẽ liên tục sản sinh ra các tế bào má»›i nhằm thay thế cho các tế bào cÅ© bị hÆ° tổn. Điều này cÅ©ng không ngoại lệ vá»›i âm đạo. Nếu âm đạo của bạn bị vi khuẩn và virus tấn công, bạn hãy nhá»› bổ sung các vitamin B để xúc tiến quá hình thành các tế bào má»›i bạn nhé. Tham khảo về thuốc làm hồng vùng kín

Vitamin C

Vitamin C là má»™t chất khoáng cấp thiết giúp sản sinh collagen và tế bào má»›i. Vitamin C sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể bao gồm cả âm đạo của bạn. ngoại giả, nó còn được coi là má»™t khoáng vật giúp tăng cường hệ miá»…n nhiá»…m bằng cách xây dá»±ng má»™t bức tường bảo vệ giúp bạn phòng tránh virus và vi khuẩn.

Vitamin E

Loại vitamin chống oxi hóa này rất có ích trong Ä‘iều trị bệnh. má»™t Ä‘ôi người còn dùng vitamin E nhÆ° má»™t chất bôi trÆ¡n âm đạo. Thật vậy, dầu vitamin E Ä‘óng vai trò nhÆ° má»™t chất bôi trÆ¡n thiên nhiên giúp vùng kín giảm khô rát. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến phụ khoa họ nguyá»…n trÆ°á»›c khi vận dụng bất cứ phÆ°Æ¡ng pháp Ä‘iều trị nào cho bá»™ phận nhạy cảm này. https://chuaviemvungkin.com/

Kẽm

Kẽm là má»™t khoáng vật vi lượng giúp củng cố hệ miá»…n nhiá»…m của bạn. Bạn có thể bổ sung kẽm từ thức ăn hàng ngày hoặc dùng các loại thuốc bổ trợ. Má»™t lượng kẽm vừa đủ cho má»—i ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình phục hồi của âm đạo và ngăn nhiá»…m trùng tái phát. Thông thường, má»™t người lá»›n cần ăn 9-11mg kẽm má»—i ngày. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều khoáng chất này để tránh bị ngá»™ Ä‘á»™c.

Probiotic

Probiotic là chất sẽ giúp thiết lập lại sá»± cân bằng của môi trường bên trong âm đạo bạn. Bạn có thể tìm thấy sản phẩm bổ sung probiotic cho âm đạo trong hiệu thuốc dÆ°á»›i dạng thuốc viên hoặc viên nhét âm đạo. Bên cạnh Ä‘ó, bạn còn có thể bổ sung probiotic vá»›i yogurt. Yogurt là dạng Ä‘óng gói của probiotic, chứa má»™t lượng dồi dào và Ä‘a dạng các vi khuẩn có lợi nhÆ° lactobacillus acidophilus, lactobacillus rhamnosus và nhiều loại khác nữa.

Tỏi

Có Má»™t vài loại thảo dược rất có lợi cho sức khỏe âm đạo và tỏi là má»™t trong số Ä‘ó. Không chỉ được biết đến nhÆ° má»™t gia vị trong nấu nÆ°á»›ng, tỏi còn có khả năng chống lại các vi khuẩn gây hại cho âm đạo. Tỏi giúp chống nấm, đặc biệt là nhiá»…m trùng nấm men trong âm đạo. Ä‚n tỏi sẽ giúp bạn tăng cường hệ miá»…n nhiá»…m và làm thuyên giảm các vết nhiá»…m trùng.

Bo

Bo là má»™t chất khoáng có trong thá»±c phẩm lẫn trong môi trường quanh ta. Axit boric (dạng phổ thông của bo) có khả năng phá hủy nấm men – nguyên nhân gây ra nhiá»…m trùng âm đạo. Tuy nhiên, khi bổ sung bo, bạn sẽ cảm thấy má»™t số tác dụng phụ mà tiêu biểu nhất là cảm giác nóng rát âm đạo.

Hẳn là ai trong chúng ta cÅ©ng đều mong muốn có má»™t vùng âm đạo khỏe mạnh. Tuy nhiên, cÅ©ng nhÆ° những phần khác trên thân, vùng kín của bạn Ä‘ôi khi chẳng thể tá»± mình chiến đấu vá»›i các tác nhân gây hại. bởi vậy, bạn hãy chú ý bổ sung những dưỡng chất kể trên để tăng cường sức khỏe cho “cô bé” bạn nhé.